Víkend s STM a cvičením

pro ženy po porodu 

  • Láká vás poznat blíže svůj cyklus a zbavit se bolesti?
  • Rády byste si protáhly tělo těmi správnými cviky?
  • Toužíte se ve své plodnosti jednou provždy zorientovat?
  • Chtěly byste se o víkendu pověnovat sobě v kruhu stejně naladěných žen?
  • Znáte a víte toho už spoustu o svém cyklu, zdravé pánvi, ale jak to zavést do každodennosti?

Užijte si s námi Adélkami sebepoznávací víkend zaměřený na zdravou plodnost a cvičení, které vašem tělu sluší! 

Určitě už kolem vás proběhla informace, že je možné i díky symtotermální metodě mít plodnost ve svých rukách a krásně jednoduše se ve svém cyklu zorientovat. A teď si představte, že se s ní během víkendu seznámíte v kruhu dalších stejně naladěných žen. Dozvíte se informace, které vám možná ani gynekolog nikdy nepověděl nebo naopak se v nich podpoříte. A k tomu všemu se o víkendu naladíte na svůj dech, ponoříte do hloubky svého těla, objevíte i ty nejvíc ukryté svaly pánevního dna, zad i bříška. Do dalšího týdne budete vstupovat odpočaté, protažené a s informacemi, které vám mohou změnit život ke zdraví, pohodě a pevnějšímu sebevědomí!

Jsem Adéla Kazdová máma 1,5 ročního syna a krom dalších rolí taky nadšenkyní do našeho ženského cyklu a přirozeného života bez hormonální antikoncepce. 

Poznání své plodnosti a cykličnosti vnímám jako velký potenciál, který málokterá žena umí naplno využít ke svému prospěchu. Naštěstí máme většinu plodného Života prostor pro jeho poznání.  Svou touhu po zdravém přístupu ke své plodnosti jsem otiskla do knihy Život bez hormonální antikoncepce a informace šířím dál ve spolku poradenství Nehormonálka.cz 

Ideální kombinací zdravé plodnosti jsou cviky na posílení a zjemnění našeho středu těla! 👌

K přednáškám o symptotermální metodě patří fyzická péče o naše ženské tělo a komplexní přístup od paty až k hlavě s jemným cvičení zaměřeným na střed těla, jehož součástí je dech, práce s pánevním dnem, zlepšení diastázy a držení těla a celková fyzická a psychická kondice, propojená  s každodenními pohybovými návyky. 

Jsem Adéla Novotná lektorka zdravotního cvičení a pohybová specialistka, původní profesí učitelka na základní škole. Věnuji se převážně ženám po porodu a v těhotenství. Jsem máma dvou kluků a maceška dvou kluků a jedné slečny. Vedu individuální lekce v Senicích u Poděbrad a uzavřené poporodní kurzy v Poděbradech

Srdečně vás na víkend pro ženy zveme do vesničky Dobřichov u Peček kousek od známé Pičhory. ⛰️

KDY a KDE se potkáme a pro kolik žen je kurz určen?

Na společný dámský víkend pro podporu naší sebevědomé plodnosti se těšte 2. a 3. října v Dobřichově 24 v mateřském centru Pramínek . Kurz probíhá v sobotu od 14 do 18h a neděli od 9 do 12h. Kruh je určen pro 12 žen, které si chtějí odpočinout a pověnovat se v prvé řadě sobě. 💛 Minimální počet žen pro uskutečnění kurzu je 7. Pozvěte i své kamarádky a známé a cenu vám necháme do začátku kurzu stejnou. 😍

Co od nás ke kurzu obdržíte a co je potřeba si přinést?

  • Na kurzu DOSTANETE:
    materiály ke cvikům + speciální míček "ježek", materiály k STM z CENAPu a celkovou prezentaci kurzu
  • Na kurz si VEZMĚTE S SEBOU:
    3 ručníky, karimatku a deku nebo něco příjemného na relaxaci.

Jaký harmonogram nás čeká?

  • SOBOTA ODPOLEDNE:
    Sdílecí část, Teorie k pánevnímu dnu a reprodukčnímu systému, Jak se psychicky a fyzicky napojit na svou pánev, Dechová cvičení, Základy STM a relaxace.
  • NEDĚLE DOPOLEDNE:
    Sdílecí část, Diastáza, tělo po porodu a cvičení, STM v praxi a jak ji použít v běžném životě, relaxace na závěr.

Dopřejte si s námi víkend plný: 

  • Základních a životně důležitých informací o zdravém ženském cyklu
  • Znalostí, jak u sebe podpořit plodnost a jak o ni laskavě a pravidelně pečovat
  • Spřízněných ženských podporujících se duší a zdravých správně protažených těl :)
  • Povídání o tématech, o kterých se často bavíme až na posledním místě
  • Prevence ženského zdraví, pevného sebevědomí a hlavně tipů, jak se samy podpořit.

Adél Novotnou najdete tady na FB O pohybu přemýšlíme a IG tady. 

Adél Kazdovou najdete tady na FB Život bez hormonální antikoncepce a IG tady

Jaká bude vaše ČASOVÁ a FINANČNÍ INVESTICE? 

Moc dobře samy jako maminky malých dětí víme, jak je vzácný čas i uspořené finance. Kurz jsme připravily tak, ať se během víkendu dostatečně dosytíte a máte ještě chuť a energii jej prožít s rodinkou, blízkými nebo samy se sebou nechat vše doznít. Za 2x půldenní víkendovku - v sobotu odpol od 14 do 18h, v neděli dopol od 9 do 12h jsme stanovily ZAVÁDĚJÍCÍ PREMIOVOU CENU 1800,- do 26. 9. do 20:00. Poté platí cena 2300,-. 

OPÁČKO NA ZÁVĚR 😎

  • Sobotní odpolko a nedělní dopolku v ženském kruhu
  • Info a znalosti k ženské plodnosti a toho, jak s ní díky STM vědomě naložit
  • Cvičení pro podporu zdravé pánve, zad a středu těla, každodenní protažení
  • Vědomý čas pro náš ženský cyklus, sdílení a spousta tipů a inspirace do běžného dne

❤️❤️❤️

Těšíme se na každou ženu v kruhu podpory, informací o našem ženském cyklu a praxe, jak své tělo jemně a s laskavostí podpořit. 

❤️❤️❤️

Lektorka zdravé plodnosti Adél Kazdová

& Pohybová specialistka Adél Novotná